En México y otros países del hemisferio norte, recientemente se han vivido días sumamente calurosos; tal es la realidad que de acuerdo al Servicio Meteorológico Nacional (SMN), por ejemplo, en ocho estados de este gran país hoy se rebasarán los 45° centígrados.
Además, en las otras 24 entidades se esperan temperaturas superiores a los 40°, lo cual también supone un calor difícil de soportar.
Los estados donde se espera que se superen los 45° son: Coahuila, Nuevo León, Tamaulipas, San Luis Potosí, Veracruz, Tabasco, Campeche y Yucatán.
En el resto del país, como en Aguascalientes, se pronostican temperaturas que pueden estar entre los 35° y los 45°.
A tales temperaturas y sin los cuidados debidos, el calor puede ser peligroso, por ello, aquí te 10 consejos y recomendaciones para evitar problemas o riesgos en la salud (con información del IMSS):
- Evita exponerte al sol de manera directa por mucho tiempo
- Permanece en la sombra
- No esperes tener sed para tomar líquidos
- Come frutas y verduras frescas, que tengan mucho porcentaje de agua, como el pepino o la jícama
- Evita tomar alcohol y bebidas muy azucaradas
- Usa ropa ligera, holgada y de colores claros. Usa sombreros o sombrillas
- Evita el trabajo físico intenso y prolongado
- Evita el ejercicio durante las horas de más calor y en el exterior
- Usa bloqueador solar
- Disminuye el uso de la estufa o del horno
