De todos los ejercicios, probablemente el yoga es uno de los más infravalorados, pero que, en contraparte, en realidad es uno de los que más beneficios físicos y mentales brinda a quienes lo practican. La historia del Yoga es milenaria; se remonta a miles de años atrás, en la India, desde donde heredamos en el occidente esta histórica disciplina que combina la respiración, la fuerza, la perseverancia, la paciencia y más. ¿Qué es el yoga? Más allá de considerarlo como un “deporte” o un ejercicio físico, el yoga es en realidad una disciplina donde se implica trabajo físico, pero también mental y espiritual. De hecho, la palabra yoga significa “unión” y justo hace referencia a la unión de la mente, el cuerpo y el alma. Es tan antigua y tan amplia esta disciplina, que incluso tiene “teoría”, que es donde se han ido desarrollando las distintas posturas, sin embargo, no es necesario conocer todo desde un principio, ya que puedes empezar desde cero para ir conociendo todo de poco en poco. Por ello, aquí compartimos algunos de los beneficios que el yoga puede traer a tu vida una vez que decidas implementarlo:
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