Por L.T.F. Anaisa González Orozco El envejecimiento es un fenómeno natural e inevitable por el
cual pasaremos todos. Lo cierto es que no todos lo haremos de la misma manera. Con el paso del tiempo, vamos perdiendo la función muscular
provocada por la disminución de fuerza y potencia, lo que nos podría llevar,
con el transcurso de los años, a necesitar de otras personas para realizar
nuestras actividades básicas diarias como caminar, alimentación o cuidados de
higiene personal. ¿Cómo puedo mejorar mi calidad de vida en el transcurso de
los años? Está comprobado que el ejercicio físico es una herramienta
fundamental para retrasar y prevenir las consecuencias del envejecimiento con
el tiempo, ya que no sólo mejora y mantiene nuestra función muscular, sino que
actúa en todos los sistemas del cuerpo, previniendo la aparición de
enfermedades crónicas como diabetes, cardiopatías, complicaciones
respiratorias, endocrinas, entre otras. Esa delgada línea entre lo que eres y lo que quieres ser la
defines tú. ¡Crea buenos hábitos desde ahora para que disfrutes tu vida
como mereces! Referencias Landinez Parra,
N.S., Contreras Valencia, K. & Castro Villamil, A. (2012). Proceso
de envejecimiento, ejercicio y fisioterapia. SCIELO, Vol. 38. Sarmiento Ramos, L. (2016). Envejecimiento y actividad físico-deportiva (AFD). INFAD Revista de Psicología, Vol. 1. “El ejercicio físico es una herramienta fundamental para retrasar y prevenir las consecuencias del envejecimiento.”
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