Por L.T.F. Anaisa González Orozco
El envejecimiento es un fenómeno natural e inevitable por el cual pasaremos todos. Lo cierto es que no todos lo haremos de la misma manera.
Con el paso del tiempo, vamos perdiendo la función muscular provocada por la disminución de fuerza y potencia, lo que nos podría llevar, con el transcurso de los años, a necesitar de otras personas para realizar nuestras actividades básicas diarias como caminar, alimentación o cuidados de higiene personal.
¿Cómo puedo mejorar mi calidad de vida en el transcurso de los años?
Está comprobado que el ejercicio físico es una herramienta fundamental para retrasar y prevenir las consecuencias del envejecimiento con el tiempo, ya que no sólo mejora y mantiene nuestra función muscular, sino que actúa en todos los sistemas del cuerpo, previniendo la aparición de enfermedades crónicas como diabetes, cardiopatías, complicaciones respiratorias, endocrinas, entre otras.
Esa delgada línea entre lo que eres y lo que quieres ser la defines tú.
¡Crea buenos hábitos desde ahora para que disfrutes tu vida como mereces!
Referencias
Landinez Parra, N.S., Contreras Valencia, K. & Castro Villamil, A. (2012). Proceso de envejecimiento, ejercicio y fisioterapia. SCIELO, Vol. 38.
Sarmiento Ramos, L. (2016). Envejecimiento y actividad físico-deportiva (AFD). INFAD Revista de Psicología, Vol. 1.
“El ejercicio físico es una herramienta fundamental para retrasar y prevenir las consecuencias del envejecimiento.”
Anaisa González Orozco
