Según datos de la NASA, julio del 2023 fue el verano más caluroso en muchos años y, como van las cosas, se espera que esta primavera y este verano también sean muy calurosos.
Para evitar golpes de calor y para no poner en riesgo nuestra salud es importante siempre estar hidratado y, además de tomar agua constantemente, también se pueden ingerir ciertas frutas que contienen mucha agua y que son muy frescas.
Existen varias frutas para hidratar tu cuerpo que puedes aprovechar tanto al natural como en jugos, infusiones y aguas saborizadas. Lo bueno de las frutas es que no sólo te hidratan, también te nutren y te aportan energía, algo esencial para que puedas llevar a cabo todas las actividades de tu día.
Aquí te compartimos algunas opciones que puedes elegir para refrescarte e hidratarte a lo largo del día:
- Limón
- Manzana
- Piña
- Naranjas (el 87% de su peso es agua)
- Pepino (el 96% es agua)
- Papaya
- Jicama
- Sandía (el 92% de su peso es de agua)
- Coco
