Según datos de la NASA, julio del 2023 fue el verano más caluroso en muchos años y, como van las cosas, se espera que esta primavera y este verano también sean muy calurosos. 

Para evitar golpes de calor y para no poner en riesgo nuestra salud es importante siempre estar hidratado y, además de tomar agua constantemente, también se pueden ingerir ciertas frutas que contienen mucha agua y que son muy frescas.

Existen varias frutas para hidratar tu cuerpo que puedes aprovechar tanto al natural como en jugos, infusiones y aguas saborizadas. Lo bueno de las frutas es que no sólo te hidratan, también te nutren y te aportan energía, algo esencial para que puedas llevar a cabo todas las actividades de tu día. 

Aquí te compartimos algunas opciones que puedes elegir para refrescarte e hidratarte a lo largo del día: 

1. Limón
2. Manzana
3. Piña
4. Naranjas (el 87% de su peso es agua)
5. Pepino (el 96% es agua)
6. Papaya
7. Jicama 
8. Sandía (el 92% de su peso es de agua)
9. Coco

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