Por L.N. y H.C. Natalia Torres Pérez
Todos hemos pasado por momentos de ANSIEDAD en los que se nos antoja comer mil cosas. Por eso, te comparto estos súper alimentos para combatirla. ¡Espero que te ayuden!
GELATINA: 100% agua que te mantiene hidratado y brinda saciedad con pocas calorías.
YOGURT: aporta vitaminas B6 y B12, reduce la presión arterial. Además, es rico en potasio, vitamina C, magnesio y proteínas.
AVENA: posee vitaminas del complejo B, magnesio, fibra y da saciedad.
VITAMINA C: reduce los niveles de cortisol – hormona del estrés.
VEGETALES CRUDOS: son bajos en calorías y ricos en fibra y nutrientes. Además, dan saciedad.
ALMENDRAS: fuente de vitamina E, magnesio, fibra, proteína y grasas saludables.
PLÁTANO: ayuda a producir serotonina, que es el neurotransmisor que regula el apetito, el humor, el sueño, la temperatura y la sensibilidad.
TÉ DE TILA: posee propiedades calmantes y sedantes.
¡Utilízalos a tu favor y disminuye tu ansiedad!
“¡Utiliza estos súper alimentos para combatir la ansiedad de manera natural!”
Natalia Torres Pérez
