Por L.N. y H.C. Natalia Torres Pérez
Si tu OBJETIVO es bajar de peso y medidas, y no lo estás logrando, puede ser por alguna de estas razones:
- La grasa visceral o la que está en tu zona abdominal responde muy bien a los cambios en el estilo de vida y alimentación, por eso es importante hacer algunos ajustes para llegar a tu meta.
- Toma en cuenta que deshacerse de la grasa acumulada por varios años toma su tiempo; la clave es paciencia y disciplina:
- Medir bien tus porciones y cantidades es importantísimo y clave en la pérdida de peso.
- Evita procesados y azúcar, prefiere lo natural.
- Los fines de semana, cuando estás en plan para perder peso, NO SON LIBRES. Aquí se puede perder o retrasar muchísimo tu progreso
- El estrés aumenta el cortisol y favorece almacenamiento de grasa y, al no dormir bien, disminuyes la secreción de leptina – hormona que regula apetito.
- Falta de actividad física; el ejercicio es complemento importante.
¡Espero que te sirvan estos consejos!
