Por L.N. y H.C. Natalia Torres Pérez
Si tu OBJETIVO es bajar de peso y medidas, y no lo estás
logrando, puede ser por alguna de estas razones:
- La grasa visceral o la que está en tu zona
abdominal responde muy bien a los cambios en el estilo de vida y alimentación,
por eso es importante hacer algunos ajustes para llegar a tu meta.
- Toma en cuenta que deshacerse de la grasa
acumulada por varios años toma su tiempo; la clave es paciencia y disciplina:
- Medir
bien tus porciones y cantidades es importantísimo y clave en la pérdida de peso.
- Evita
procesados y azúcar, prefiere lo natural.
- Los
fines de semana, cuando estás en plan para perder peso, NO SON LIBRES. Aquí se
puede perder o retrasar muchísimo tu progreso
- El
estrés aumenta el cortisol y favorece almacenamiento de grasa y, al no dormir
bien, disminuyes la secreción de leptina – hormona que regula apetito.
- Falta
de actividad física; el ejercicio es complemento importante.
¡Espero que te sirvan estos consejos!
